こんにちは、「いきたここち」です。今回は一人でも休日を充実させる方法を紹介していきます。これは私の体験によるものです。科学的なデータはありませんが、気軽にできるものばかりですので、どれか一つでも、挑戦してみてください。
温泉、サウナ
都内でも1000円もあれば、入れます。
一人暮らしだったら、毎日シャワーで済ませてませんか？
お湯張ると、水代やガス代or電気代かかるし…。
たまには湯船に浸かりませんか？
休日だけでも、手足が伸ばせる温泉がおすすめ！血流が良くなるし、なんといっても気持ちいいです！最近、寒くなってきたので、骨身に沁みます。（神奈川県内の温泉までドライブとレビュー）
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またサウナもここ数年ブームがきており、いまだに衰えてません。サウナグッズやドリンクが販売され、熱波師やロウリュウなど今までになかったものが誕生してます。
無理は厳禁ですが、熱い中に身を投じて、スマホからも離れ、自分と向き合う時間を作るのは、とても重要です。スマホがあると、SNSを見たり、音楽を聴いたり、目や耳などに情報過多に陥っています。
書店では瞑想、呼吸法、坐禅などマインドを整える本が多数出版されています。マインドについてはスポーツ選手や専門家が監修した本などが注目度が高まっています。
あなたもマインドを整える対象者です。スマホから物理的に離れる環境を作るのにサウナ、温泉はおすすめ！
また、岩盤浴があったり（別途料金）、漫画も1000冊以上あったり（無料）、飲食店、理容店など館内は充実しております。漫画を見る際は、雑魚寝できたり、クッションに身を委ねたり、かなり居心地がいいです。（場所によって、仮眠室もあります！）
本当に何時間でもいられるような環境になっております。閉店の時間までいても、入湯料＋α（食事代など）で2000円もあれば、1日過ごせます。
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ジム
休日まで動きたくないとゴロゴロしている、そこのあなた！
デスクワークの方なら、特に注意です。脳は疲弊しているかもしれませんが、身体は座っているだけでカロリー消費全然できてません！
脳を使うより、体を動かした方がカロリー消費は効果的です。
職場のストレスも、結局メンタル（心の持ちよう）だと筆者は思っています。言われたことを100%受け入れるのか、違うと払いのけるか（心の中で）は自分次第です。
上司や職場の関係は結局は言い訳に過ぎません。仕事をやめれば、済む話だからです。
ジムに行って、汗をかく。筋トレでもランニングでも構いません。トレーニング中は集中しており、仕事のことなど考えておりません。筋トレして、見た目がデカくなれば、相手も多少は狼狽えます。
そこから、変わるのか、同じ態度で過ごすのかは、あなた次第。運動はあなたを変えるきっかけです。
また、健康面を気にすることは将来のためにもなります。病気の予防や老後の筋力低下、骨折リスクの低減など身体面でもメリットが豊富なので、運動習慣があるのはオススメです！
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ジムは多数点在し、月額3000円代から始められます。習慣がなくても、ビジターといい一回ずつ料金を支払い、利用できる店舗もあります。
また、市営のジムでしたら数百円でできますので、圧倒的に安いです。場所によりますが、マシンがメインで、バーベルやダンベルなどフリーサイトもあり、設備も充実しています。
ドライブ
普段と違う景色を見たり、自身でハンドルをきり運転を楽しむ。かなりリフレッシュできます。行ったことない場所、道なら尚更ワクワクします。
美味しいもの食べたり、自然に触れたり、車から降り観光スポットまでの散歩道などどれもが新鮮。blue toothを繋げば、車内では大声で騒ぐ（キチゲ解放）、カラオケができます。
車がない方はシェアリングやレンタルで数千円から一万円（保険料込）。高速道路を利用すると別途かかりますが、一般道で渋滞を喰らうより、休日の時間を惜しむなら背に腹はかえられません。時は金なりです。
ソロキャンプ
一人でキャンプをすることです。コロナ禍やアニメ「ゆるキャン」でキャンプの大ブームが来ました。現在も、ソロ、家族連れや友人などでキャンプする方は多いです。
道具はインターネットからでも、キャンプ場からでもレンタルができますので初期費用は抑えられます。しかし、上記の挙げた方法の中で一番費用がかかる可能性あり（レンタカーも借りるなら）。
現地に着いたら拠点（テント）を作り、火おこしして、キャンプ飯を作る。飲みたい人は酒を飲む。すごい贅沢した気になれます。キャンプ飯のおすすめは、やはりステーキ！シンプルだが、ワイルドで美味いです。
キャンプの醍醐味はなんといっても焚き火。ゆらゆらとする火、パチパチとなる木々、そして暖を感じて本当に落ち着きます。スマホがないとダメな人はポータブル充電器の持参や動画をあらかじめダウンロードしていってください。場所により圏外はザラにありますので。
釣り
海が見れて、波を聞き、磯の匂いを感じてあわよくば魚も釣る。時間がゆっくり流れるのを感じます。朝に強い人なら船に乗るのもありです。魚が取れる確率が格段に上がりますから。夕食は贅沢になりますね。
堤防からでも、釣りは楽しめます。場所によってレンタルもあるので手ぶらでも安心です。そして、都会である横浜でも、実は釣りができます。駅から徒歩数分で着くので、交通面も問題なしです。
「横浜 海釣り公園」で検索をかけると複数出るので、ぜひ行ってみてください。家族連れも多いです。人が大変混んでいるので、トラブルないよう気を付けてください。
現地でレンタル（2000円）、売店、トイレ、自販機など最低限のものは揃っています。防寒具ぐらいあれば、どうにかできます。私が行ったときはサバが釣れてました。鯛も釣っている方もいました。
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おわりに
いかがでしたか？全部家から出ているアクティブな提案でしたね。私の性格上、こうなりました。
つまり、休日は外に出てリフレッシュしようということです。
家からでて、非日常を味わうことで新鮮味が刺激となり人生が豊かになると考えています。
もちろんこれだけはありません。次は屋内編も紹介していきますよ。それでは、また。
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